J’ai découvert la danse intuitive à travers plusieurs stages et retraites. Mais au fond de moi, j’ai toujours su qu’une forme de danse instinctive coulait dans mes veines. La danse libre m’a permis de me relier à mon corps, au moment présent, à mes sensations et émotions. Cela a été et est pour moi une forme profonde de libération intérieure par le mouvement. Alors vous vous demandez peut-être ce qu’est la danse intuitive, pourquoi et comment danser en se laissant porter par le langage du corps ? Je vous livre mes conseils dans cet article.
Qu’est-ce que la danse intuitive ?
Un peu d’histoire, en 1920, la Suisse et l’Allemagne ont vu apparaître les prémices d’une toute nouvelle forme de danse, une nouvelle forme d’expression, une représentation des sentiments intérieurs. On parle à cette époque de « danse expressionniste ».
Chez tous les peuples vivant en harmonie avec les cycles de la vie, la danse fait parti intégrante de leur culture. Ils dansent la vie aux rythmes de celle-ci. Danser c’est se relier, écouter son intérieur, ses instincts primaires, se connecter à sa nature sauvage et libre.
C’est un voyage initiatique, où chaque mouvement nous amène à explorer une à une les parties de notre corps. Lorsque l’on danse, on peut atteindre un état de « transe » comme si nous étions complètement dans un autre ailleurs. La danse est un puissant outil pour se reconnecter à son corps. Grâce aux mouvements, on part à l’exploration de chaque partie de son corps, on explore ses sensations physiques en se reliant à son souffle, à sa respiration.
Danser c’est témoigner d’une recherche de liberté. Pieds nus, les corps s’élèvent, les corps se libèrent, on créer de l’espace pour habiter chaque espace de notre véritable maison. Notre corps.
Quels sont les bienfaits de la danse intuitive ?
Pratiquer la danse intuitive permet de se défouler, de lâcher-prise. C’est aussi un temps pour se laisser être et développer sa créativité. En se libérant du mental, on laisse notre créativité s’exprimer au rythme des mélodies. Nous abandonnons nos tensions, nous libérons nos émotions stagnantes et habitons pleinement notre corps.
Danser procure bien évidemment de nombreux bienfaits sur le plan physique :
- Libération des tensions,
- Amélioration de l’équilibre, de la souplesse,
- Etirement, relaxation du corps
Mais la danse intuitive va au-delà de ses bienfaits. En lâchant le mental, en se délestant de nos jugements, de nos peurs, de nos a priori, nous redécouvrons une nouvelle manière de danser profondément reliée à notre âme.
Comment pratiquer la danse intuitive ?
La danse intuitive est une danse guidée par l’intuition, une pratique qui permet une reconnexion à soi et à son corps à travers des mouvements spontanés. On se laisse porter par les mélodies et sans rien chercher on laisse ses mouvements vagabonder. Le corps sait, il connait les mouvements qui libèrent. Nous partons à l’exploration de nos propres émotions. Sans nous y attacher, nous les observons et nous les libérons. On s’aide de la respiration et on respire là où cela fait mal, là où c’est noué et on libère. On se laisse guider par notre propre intuition. Dénué de toutes croyances limitantes, seul le corps danse, les pensées se posent, le mental s’apaise et l’on danse simplement avec son âme.
Sur quelle musique danser ?
La musique est essentielle lorsque l’on danse. Elle nus relie à notre danse intérieure et elle rentre en résonnance avec nos mouvements. Par conséquent, il est important de choisir des musiques qui nous portent, nous fassent vibrer. Personnellement, j’aime choisir des musiques du monde, des musiques ethniques, parfois sans parole pour éviter l’influence du mental. J’aime choisir des musiques qui me connectent à une part plus intime de moi-même, des musiques qui me connectent à des terres lointaines, des musiques qui me font voyager. Au son du tambour, des percussions, des voix angéliques, le corps se libère, s’exprimer, se dénoue, s’apaise.
« Danse comme si personne ne te regardait. »
Vous retrouverez sur ma chaîne Youtube une Playlist de 30 min pour découvrir la danse intuitive. Fermez vos yeux et explorez votre corps par le mouvement libre.